Promocje

Nowe produkty

Informacja

  • PayPo

t
Detoks organizmu

Domowe sposoby na detoksykację organizmu

Z biegiem czasu nasze ciała muszą radzić sobie z wieloma toksynami - niezdrową żywnością, zanieczyszczeniami powietrza, lekarstwami czy choćby przetworzoną żywnością. Jeśli organizm nie może się całkowicie oczyścić, zamiast tego wydala toksyny przez skórę, co może objawiać się problemami z cerą. Domowe odtruwanie wpłynie na Twoje narządy oraz wygląd zewnętrzny, dzięki niemu poczujesz się lepiej i będziesz mieć więcej energii w codziennym życiu. W tym artykule powiemy Ci jak możesz wykonać własny detoks organizmu w domu!

Detoks organizmu w domu - jak działa?

Odtruwanie, oczyszczanie organizmu, detoks. Istnieje wiele nazw określających ten sposób na poprawianie kondycji własnego ciała. W medycynie azjatyckiej detoksykacja była częścią sztuki uzdrawiania już około 2000 lat temu. Kuracje te służą do oczyszczenia organizmu i uwolnienia go od niepotrzebnych toksyn. W trakcie tego procesu złogi są wypłukiwane, a przewód pokarmowy znacznie się regeneruje. Często są to zanieczyszczenia powietrza, konserwanty i pozostałości metali ciężkich w żywności, alkohol, papierosy, środki czyszczące, leki czy chemikalia. Nasz organizm na różne sposoby pokazuje nam, kiedy pilnie potrzebuje detoksykacji. Czujesz się zmęczony i wyczerpany, cierpisz na bóle głowy, masz problemy z przewodem pokarmowym albo zauważyłeś problemy z cerą? To dobry moment na rozpoczęcie domowej kuracji!

Detoks - oczyszczanie organizmu z toksyn

Detoks to świetny sposób na wsparcie organizmu podczas procesów regeneracyjnych. Nasz organizm posiada własne systemy detoksykacyjne: zanieczyszczenia wydalane są głównie przez wątrobę, nerki, płuca, żółć, jelita, skórę i układ limfatyczny. Wątroba odgrywa tu kluczową rolę, ponieważ przetwarza zanieczyszczenia w znacznym stopniu przyczyniając się do zapewnienia ich bardzo szybkiego wydalenia z jelitami i moczem. Pomóż swoim organom wydalać i przetwarzać szkodliwe substancje, spożywając zdrową żywność lub zioła, które wspierają i stymulują Twój organizm. Szczególnie ważne dla reżimu detoksykacji jest Twoja regularność. Wyświadcz swojemu ciału przysługę, poświęcając kilka tygodni na detoks organizmu w ciągu roku lub wprowadzając określone pokarmy do swojego codziennego życia. Zmniejsz też szkodliwe zanieczyszczenia organizmu poprzez zdrowy tryb życia taki jak dieta i życie w ruchu.

Detoks organizmu - domowe sposoby

Oczyść organizm za pomocą herbat ziołowych

Picie dużej ilości płynów jest podstawą skutecznej detoksykacji. Do tego celu nadaje się przede wszystkim woda niegazowana, przegotowana lub niesłodzone herbaty ziołowe. Do oczyszczania organizmu nadają się herbatki moczopędne, które sprzyjają eliminacji toksyn, takie jak mniszek lekarski, pokrzywa, liście brzozy czy zielona herbata.

Domowe środki wspomagające wątrobę

Wątroba jest centrum detoksykacji naszego organizmu, ponieważ kontroluje metabolizm, filtruje zanieczyszczenia i dostarcza organizmowi energii. Dlatego możesz pomóc w oczyszczaniu, wzmacniając i wspomagając wątrobę określonymi składnikami odżywczymi. Możesz w tym celu spożywać kurkumę, dbać o zbilansowaną zawartość żywych kultur bakterii w jelitach oraz wprowadzić do diety ostropest plamisty lub kapsaicynę.

Ocet jabłkowy

Naturalne kwasy octowe aktywują funkcje wątroby i zabijają szkodliwe bakterie w jelitach. Rano wymieszaj szklankę ciepłej wody z dwiema łyżkami octu jabłkowego, dodaj miód lub syrop z agawy i wypij, a szybko poczujesz rezultaty.

Imbir

Cudowny korzeń imbiru również wspiera wątrobę w ciężkiej pracy. Zioło zawiera gorzkie substancje niezbędne dla żołądka i jelit, takie jak gingerol, który pobudza produkcję żółci. Pokrój imbir na drobne plasterki i dodaj go do herbaty, sałatki lub jako przyprawę do swoich warzyw na patelni.

Pij dużo płynów

Większość ludzi pije o wiele za mało płynów w ciągu dnia, co może objawiać się zwłaszcza zmęczeniem lub bólami głowy. Najlepiej jest spożywać do czterech litrów wody lub herbat ziołowych dziennie przez tydzień. Zacznij poranek od szklanki letniej wody, aby uzupełnić zasoby organizmu, które zużywał w nocy podczas fazy regeneracji. Ponadto należy uważać w swojej diecie, aby nie spożywać zbyt dużej ilości soli ani konserwantów.

Oczyść organizm poprzez świadomą dietę i ćwiczenia

Detoks nie oznacza głodu! Jedyną ważną rzeczą jest unikanie naszych największych wrogów, takich jak: alkohol, cukier, nadmiar soli lub konserwantów. Zamiast tego zainwestuj w zdrową, nieprzetworzoną dietę. Żywność odtruwająca to między innymi szparagi, karczochy, buraki, ananasy, jabłka, jagody, imbir, awokado, siemię lniane, brukselka, seler i zielone warzywa. Ponadto, aby uzupełnić zdrową dietę, wymagana jest odpowiednia ilość ruchu. Regularne wieczorne spacery lub jazda rowerem pobudzają przepływ limfy i regulują metabolizm.

Płukanie ust olejem

Płukanie olejem również jest popularnym sposobem na detoks organizmu w domu. Ma szczególnie pozytywny wpływ na nasze zęby i dziąsła - zmniejsza się ilość osadów, zapobiega próchnicy i poprawia stan zapalny dziąseł. Higiena jamy ustnej jest ściśle związana ze zdrowiem naszych narządów - poprzez oczyszczenie jamy ustnej wzmacnia się układ odpornościowy, normalizuje się procesy metaboliczne i odciąża śluz w zatokach czołowych, zatokowych i szczękowych. Olejek wyciąga wszystkie bakterie, wirusy i grzyby z jamy ustnej i dlatego należy go wypluć, aby zapewnić skuteczne czyszczenie. Do skutecznego płukania odpowiedni jest przede wszystkim olej kokosowy, szafranowy, lniany, z pestek dyni, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olej z konopi.

Klasyczny detoks organizmu w domu

Przez jeden dzień pij tylko świeżo wyciskane soki albo koktajle. Aby upewnić się, że detoks działa, a ciało jest zaopatrzone w ważne minerały i witaminy, do wyciskania soków najlepiej używaj produktów ekologicznych. Ci, którzy próbują tego typu kuracji po raz pierwszy, mogą zauważyć bóle głowy lub pojawienie się wyprysków w ciągu pierwszych kilku dni, ponieważ szkodliwe substancje są wydalane przez skórę.

Autor: Magdalena Sala

Miłośniczka zdrowego trybu życia. Pasjonuję się wszystkim co związane z medycyną alternatywną. W wolnych chwilach lubię czytać książki o tematyce zdrowotnej.