Zdrowe serce na długi lata - jak o nie dbać każdego dnia?

Odpowiednia kondycja serca to klucz nie tylko do długiego życia, ale przede wszystkim dobrego samopoczucia. Warto więc w odpowiedni sposób o nie zadbać. Mocne serce to podstawa utrzymania witalności przez wiele lat. Aczkolwiek warto także zadbać o naczynia krwionośne, aby nie tworzyły się w nich zatory. Prawidłowa kondycja serca zależy od wielu czynników, często nawet nie zdajemy sobie sprawy jak duży wpływ mają na to codzienne nawyki. Warto więc zastanowić się nad tym, jakie złe nawyki mamy i szybko je zmienić.

Suplement na serce

Obecnie na rynku jest wiele suplementów diety, która wspomagają pracę serca. A można wśród nich wymienić między innymi:

F-Vit B Cardio - jest to suplement diety w postaci proszku do rozpuszczania w wodzie (60 porcji). Produkt ten zawiera witaminę B12, B6 oraz kwas foliowy. Kwas foliowy odpowiedzialny jest za uzupełnianie codziennej diety w składniki zawarte w nim. Odpowiada także za odpowiednią produkcję czerwonych krwinek. Stosowanie tego suplementu daje gwarancję poprawy samopoczucia, zmniejszenia uczucia zmęczenia, wytwarzania energii w komórkach, ale również poprawia pracę serca, skurczy mięśni oraz ciśnienia krwi. Niweluje ryzyko powstania chorób wieńcowych, miażdżycy oraz zawału serca. Produkt ten należy stosować raz dziennie w trakcie posiłku. Nie należy przekraczać zalecanej dawki.
Bicaps B Cardio+ - wspomaga pracę serca, metabolizm homocysteiny, jak również produkcję czerwonych krwinek oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Suplement ten występuje w postaci 60 kapsułek. W ich skład wchodzi witamina B12 (P-5-P), witamina B6, folian, a także inulina. Jeżeli chodzi o dawkowanie to zaleca się stosowanie 1 kapsułki w ciągu dnia, popijając niewielką ilością wody. Produkt ten nie jest zalecany dla kobiet w ciąży, kobiet karmiących, jak również dzieci bez konsultacji lekarskiej.
Formuła dla serca 50 kapsułek Panaseus - suplement ten jest wolny od metali ciężkich, jak również został wyprodukowany bez substancji zapachowych i konserwujących. Kapsułki wykonane są z celulozy roślinnej, wolnej od żelatyny. Produkt wspomaga pracę serca, krążenia oraz wpływa na poprawę samopoczucia. W skład kapsułek wchodzi: ekstrakt z owoców aronii, ekstrakt z oregano, ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, ekstrakt z kłącza kurkumy, ekstrakt z liści wąkroty azjatyckiej, ekstrakt z korzenia traganka, ekstrakt z buraka właściwego, ekstrakt z kłącza rdestowca japońskiego, jak również ekstrakt z liści czerwonej koniczyny. Należy przyjmować 1 kapsułkę dziennie i nie przekraczać zalecanej dawki. Produkt nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, kobiety karmiące oraz dzieci.

Jak dbać o serce w młodym wieku

Osoby młode, aby zapobiegać problemom związanymi z sercem i całym układem krwionośnym w przyszłości, powinny wcześniej o swoje serce się zamartwić. Otóż, by w przyszłości problemy z sercem nie występowały, niezwykle istotna jest odpowiednia dieta, wyeliminowanie papierosów, ograniczenie alkoholu, wysiłek fizyczny, regularne badania, stosowanie suplementów diety na serce, jak również spożywać czosnek oraz produkty bogate w magnez i selen. Należy również unikać sytuacji stresowych. Do produktów, których występuje najwięcej magnezu należy zaliczyć w szczególności: kakao, brokuły, orzechy laskowe, pestki dyni, marchew, pietruszka, fasola biała, sałata, fasola szparagowa, ryż brązowy, płatki owsiane, płatki kukurydziane, migały, słonecznik, jak również kasza jęczmienna i kasza gryczana. Z kolei selen można znaleźć w takich produktach jak: ryby, owoce morza, mleko, drożdże, czekolada gorzka, czekolada mleczna, jabłka, pomidory, pomarańcze, szpinak, łosoś wędzony, banany, łosoś świeży, jak również jajka kurze całe oraz chleb żytni razowy.

Dbanie o serce

Dbanie o serce jest ważne w każdym czasie, niezależnie od tego, ile mamy lat. Aczkolwiek im szybciej zacznie się zwracać uwagę na ten narząd, tym większe prawdopodobieństwo, że w przyszłości nie pojawią się żadne nieoczekiwane problemy z nim związane. Bowiem jak powszechnie wiadomo, wiele osób starszych przechodzi zawał. Natomiast zawał może również dotknąć osoby młode. W przypadku zawału występującego u osób młodych o wiele wyższe jest prawdopodobieństwo zgonu niż u osoby starszej. Należy także pamiętać, że zbilansowane posiłki, ograniczenie cukru i soli w diecie, jak również wybieranie wyłącznie tłuszczy roślinnych, picie dużych ilości wody, spożywanie kiełków oraz systematyczne ćwiczenia mogą zniwelować ryzyko wystąpienia zawału zarówno u osób młodszych, jak i starszych.
 

Autor: Magdalena Sala

Miłośniczka zdrowego trybu życia. Pasjonuję się wszystkim co związane z medycyną alternatywną. W wolnych chwilach lubię czytać książki o tematyce zdrowotnej.