Schowek0
Twój schowek jest pusty
Koszyk0
Twój koszyk jest pusty ...
Strona główna » Blog » Witaminy z grupy B - najważniejsze informacje

Witaminy z grupy B - najważniejsze informacje

Data dodania: 10-10-2023Wyświetleń: 288

Witaminy z grupy B powinny być dostarczane do ludzkiego organizmu bardzo regularnie. Dzięki temu pozytywnie wpływa się na ogólne funkcjonowanie poszczególnych narządów i układów. Człowiek poprawia także swoje samopoczucie, zyskuje energię do działania i nie martwi się o prawidłowe działanie swojego serca czy też mózgu. Osoby sięgające po takie witaminy mogą nie tylko wprawić się w lepszy nastrój, ale również poprawić swoją sprawność intelektualną i zniwelować napięcia nerwowe.

Witaminy z grupy B - działanie

Witaminy z grupy B są odpowiedzialne głównie za poprawę stanu psychicznego u osób, które zechcą po nie sięgnąć. Pełnią istotną funkcję we wszelkich procesach metabolicznych, które zachodzą w ludzkim organizmie. Ich zaletą jest także łatwe przyswajanie węglowodanów, zamieniają glukozę na energię, a ponadto poprawiają ogólną sprawność umysłu. Przyda się to przede wszystkim pracownikom biurowym, ale też naukowcom czy też nawet studentom. Witaminy te oddziałują praktycznie na cały organizm, dlatego też sięganie po suplementy diety, które są bogate w witaminę B jest jak najbardziej rozsądnym posunięciem. Tyczy się to zarówno młodzieży, jak i osób w podeszłym wieku. 

Witaminy z grupy B - właściwości

Jednym z najważniejszych atutów witamin z grupy B jest ich łatwa dostępność, dlatego zainteresowani nie będą mieć absolutnie żadnych problemów z tym, aby zakupić odpowiednie suplementy diety i włączyć je do swojego codziennego odżywiania. Witamina B cechuje się doskonałymi właściwościami prozdrowotnymi, jednak warto mieć na uwadze, że dzieli się na wiele odmian. Oto podstawowe właściwości najbardziej znanych odmian witamin z grupy B:

  • witamina B1 - inaczej tiamina. Odpowiada za wzmocnienie mięśnia sercowego i poprawę funkcjonowania całego układu sercowego. Zwalcza półpaśca,
  • witamina B2 - zwana ryboflawiną. Poprawia układ odpornościowy, więc zalecana jest zwłaszcza w okresie zimowym. Dodatkowo wzmacnia wzrok, niweluje anemię, ale też poprawia stan włosów, paznokci i skóry,
  • witamina B3 - inaczej niacyna. Odpowiedzialna przede wszystkim za obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto niweluje zaburzenia żołądkowe i jelitowe,
  • witamina B4 - tzw. cholina. Kontroluje funkcje różnorodnych mięśni, wzmacnia cały organizm, a poza tym wpływa pozytywnie na pracę mózgu,
  • witamina B5 - znana jako kwas pantotenowy. Zwiększa ilość czerwonych ciałek krwi. Poza tym może zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów,
  • witamina B6 - inaczej pirydoksyna. Ma bardzo ważny wpływ na prawidłową produkcję hemoglobiny. Łagodzi skurcze mięśni i reguluje ciśnienie krwi,
  • witamina B7 - tzw. biotyna. Zapobiega wypadaniu włosów, a ponadto poprawia ogólny stan skóry,
  • witamina B8 - inozytol. Ma wpływ na insulinowrażliwość,
  • witamina B9 - tzw. kwas foliowy. Bardzo ważny składnik w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz krwiotwórczego,
  • witamina B12 - inaczej kobalamina. Wytwarza czerwone krwinki, które znajdują się w szpiku. Poza tym odpowiada za zwiększanie apetytu u dzieci.

Jak widać właściwości witamin z grupy B są bardzo pozytywne dla ludzkiego organizmu, więc warto zdecydować się na jej regularną suplementację.

Witaminy z grupy B - suplementacja

Sięganie po suplementy diety, które wzbogacone są w witaminy z grupy B to absolutny strzał w dziesiątkę, jeśli chce się zadbać o prawidłowy stan swojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ponadto osoby, które zdecydują się na ten krok będą mogły poczuć się zdecydowanie lepiej, niż jeszcze kilka dni temu. Przygotują się do ważnych egzaminów, wystąpień czy też zawodów sportowych. Ważna jest jednak prawidłowa suplementacja takich witamin, w czym może pomóc lekarz lub też dietetyk. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy z tej grupy nie przekracza wartości 2,5 - 3 g, chociaż wszystko zależne jest także od przypadłości, z którymi zmaga się osoba sięgająca po taki preparat. Witaminy z grupy B najlepiej przyjmować doustnie.

Autor: Magdalena Sala

Miłośniczka zdrowego trybu życia. Pasjonuję się wszystkim co związane z medycyną alternatywną. W wolnych chwilach lubię czytać książki o tematyce zdrowotnej.


Przejdź do strony głównejWróć do kategorii Blog
USTAWIENIA PLIKÓW COOKIES
Są zawsze włączone, ponieważ umożliwiają podstawowe działanie strony. Są to między innymi pliki cookie pozwalające pamiętać użytkownika w ciągu jednej sesji lub, zależnie od wybranych opcji, z sesji na sesję. Ich zadaniem jest umożliwienie działania koszyka i procesu realizacji zamówienia, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów z zabezpieczeniami i w przestrzeganiu przepisów.
Pliki cookie funkcjonalne pomagają nam poprawiać efektywność prowadzonych działań marketingowych oraz dostosowywać je do Twoich potrzeb i preferencji np. poprzez zapamiętanie wszelkich wyborów dokonywanych na stronach.
Pliki analityczne cookie pomagają właścicielowi sklepu zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzi w interakcję ze sklepem, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji. Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony.
Pliki cookie reklamowe służą do promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń. W tym celu możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Celem jest aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach naszego sklepu internetowego.
ZATWIERDZAM
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Cookies.
USTAWIENIA
ZGADZAM SIĘ