Witamina C i D w prawidłowym rozwoju dziecka.

Gdy dzieci rosną, obowiązkiem rodzica jest to, aby zadbać o prawidłowy rozwój swoich pociech. Dostarczanie młodemu ciału bezsprzecznie ważnych witamin i minerałów może zapewnić w przyszłości pewność optymalnego zdrowia dziecka.

Większość dzieci otrzymuje odpowiednią ilość składników odżywczych ze zbilansowanej diety, ale w pewnych okolicznościach dzieci mogą potrzebować suplementacji witaminami lub minerałami. W dzisiejszym artykule dowiemy się, dlaczego suplementacja witaminy C i D jest tak ważna w prawidłowym rozwoju dziecka.

Co wpływa na nieprawidłowy rozwój dziecka?

Jedną z głównych predyspozycji określających rozwój dziecka jest to, czy spożywana przez dziecko dieta jest w odpowiedni sposób zbilansowana. Niestety, XXI wiek nauczył rodziców i lekarzy o smutnym fakcie związanym z tym, że zadbanie o zbilansowaną dietę dziecka nie jest aż tak łatwym zadaniem, jak z początku myślano.

Głównymi powodami takiego stanu rzeczy jest zapracowanie rodziców, którzy nie przyglądają się temu, co dziecko je, oraz obecne w kulturze wzorce żywieniowe, które nie zawierają potrzebnych mikro i makroskładników, w tym witamin, ale posiadają ogromne złoża węglowodanów czy tłuszczy, które w nadmiarze nie służą dobrze dzieciom, a także ich rodzicom. Największymi przeciwnikami prawidłowego rozwoju dziecka są m.in.:

• Nieregularnie spożywanie zbilansowanych posiłków przygotowanych z pełnowartościowych produktów

• Wybredność dziecka dotycząca jedzenia, dzieci spożywające mniej niż powinny, rzadziej przyswajają potrzebne witaminy i minerały.

• Jedzenie zbyt dużej ilości fast foodów, dań gotowych i przetworzonych. Dziecko powinno głównie spożywać produkty nieprzetworzone, naturalne, skomponowane w zbilansowany i zdrowy sposób.

• Picie zbyt dużej ilości napojów gazowanych przez dziecko może mieć negatywny wpływ na jego prawidłowy rozwój, wypłukując witaminy i minerały z organizmu.

Jak zadbać o prawidłowy rozwój dziecka?

Podczas gdy większość dzieci powinna być w stanie zaspokoić swoje zapotrzebowanie poprzez zbilansowaną dietę, jako rodzice możemy zadbać o prawidłowy rozwój dziecka w inny sposób lub w momencie, gdy zauważymy niedobór pewnych minerałów w diecie dziecka. Suplementacja witaminami ma na celu wypełnienie luki żywieniowej, zapewniając składniki odżywcze, których dziecko potrzebujemy, aby w optymalny i zdrowy sposób przejść przez etap dorastania.

Witamina C właściwości i zastosowanie

Witamina C od dawna zalecana jest nie tylko dzieciom, ale także i dorosłym. Główną zaletą reklamową witaminy C jest jej prozdrowotne działanie podczas walki z przeziębieniem. Jednakże, oprócz tego witamina C jest także kluczowym elementem dla dobrego zdrowia i rozwoju dziecka.
Kwas askorbinowy, czyli witamina C jest bogato występującym składnikiem w owocach cytrusowych, jabłkach, jagodach, ziemniakach czy papryce. Jest również łatwo dostępna jako suplement diety, będąc dostępną w niemal każdym sklepie spożywczym i aptece. Witamina C ma kluczowe znaczenie w takich działach rozwoju dziecka jak:

• Zadbanie o prawidłowy rozwój kolagenu, naczyń krwionośnych, chrząstek i mięśni. Witamina C pomaga w utrzymaniu i rozwoju wielu tkanek ciała, w tym skóry.

• Witamina C odpowiada także za rozwój i tworzenie nowych neuroprzekaźników w mózgu dziecka, które bez odpowiedniej suplementacji witaminy C nie mogłyby się pojawić w tak dużej ilości.

• Zdrowe kości i zęby! Bez witaminy C tak ważne elementy ciała nie mogłyby normalnie funkcjonować. Kości w wieku dziecięcym są niezwykle ważne, dlatego dbanie o nie powinno być priorytetem rodzica.

Co więcej, najważniejszą właściwością i zarazem funkcją witaminy C w ludzkim ciele jest jej silne działanie antyoksydacyjne, wspierające prawidłowe działanie układu odpornościowego organizmu dziecka. Witamina C, będąc silnie skoncentrowaną w komórkach odpornościowych, jest pierwszą linią obrony, jednocześnie wzmacniającą odporność najmniejszych.

Najlepsza witamina D dla dzieci - dlaczego warto podawać ją dziecku?

Jaka jest najlepsza witamina D dla dzieci? Odpowiedź jest tak samo jasna, jak słońce, które towarzyszy nam każdego dnia. Witamina D przedostaje się do organizmu właśnie poprzez wchłanianie światła słonecznego i spożywanie konkretnych pokarmów zawierających jej stosunkowo duże ilości.

Witamina D może być pobierana ze światła słonecznego, ale także i z takich pokarmów jak łososie, sardynki, tuńczyk, czy żółtka jajek. Wiele dzieci nie lubi tego typu produktów, dlatego też często witamina D jest dodatkiem wzbogacającym mleka lub soki pomarańczowe.

Podawanie dziecku witaminy D jest bardzo ważne, nie tylko ze względu na budowanie i utrzymywanie mocnych, zdrowych kości i zębów, ale także ze względu na wspomaganie układu nerwowego, wzmacniając, chociażby mechanizmy obronne przed infekcjami, a także przez potwierdzone prozdrowotne działanie na odporność płuc i serca. Co więcej, dzięki swojemu działaniu witamina D zapobiega także krzywicy, często występującej w ostatnich latach u dzieci spędzających zbyt dużo czasu przed monitorami komputerów.

Suplementacja witaminy C i D

Jak widzimy, podawanie dziecku witamin takich jak witamina C i D to ogromna pomoc w prawidłowym rozwoju dziecka. Jeśli obawiasz się, że dieta Twojego dziecka może skutkować niedoborem niektórych witamin lub minerałów, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który z pewnością zasugeruje suplementacje najpotrzebniejszych witamin i minerałów.

Autor: Magdalena Sala

Miłośniczka zdrowego trybu życia. Pasjonuję się wszystkim co związane z medycyną alternatywną. W wolnych chwilach lubię czytać książki o tematyce zdrowotnej.