Jak zrobić witaminę c liposomalną

Witamina C bywa nazywana również królową witamin. Jest to bardzo ważny związek dla organizmu człowieka, jednak nie jest on syntetyzowany w ludzkim ciele. W związku z tym oznacza to, że jedynym sposobem na dostanie się tej pożytecznej substancji do organizmu jest podanie jej "z zewnątrz".

Co to jest witamina C?

Choć witamina C ma niespełna stuletnią historię, nikt dziś nie ma wątpliwości, że jest ona jedną z ważnych substancji niezbędnych dla życia, a także zdrowia człowieka. Niestety jednak w toku ewolucji utraciliśmy zdolność do jej syntezy w naszym organizmie. W związku z tym musimy ją stale uzupełniać poprzez dietę, suplementy.

Witamina C jest potrzebna do aktywacji układu odpornościowego podczas bakterii, różnych infekcji czy też chorób autoimmunologicznych. Ma także znaczenie podczas przywrócenia równowagi organizmu po na przykład nadmiernym stresie oksydacyjnym. Jednak przyjmowanie witaminy w postaci doustnej, może powodować odczuwalne oznaki w jelitach takie jak burczenie w brzuchu czy też gazy.

Czy w związku z tym istnieje jakieś rozwiązanie? Czy jest dostępna witamina C, którą to można przyjmować w większych dawkach bez skutków ubocznych? 

Witamina C niezbadana dla organizmu człowieka

Dla nas głównym źródłem witaminy C jest przede wszystkim pożywienie. Niestety jednak ilość tej witaminy dostępna z pożywienia nie zawsze jest dla nas wystarczająca. Zgodnie z normami ustalonymi przez Instytut Badań Żywności i Żywienia, zalecane dzienne spożycie (RDA) witaminy C wynosi 75 mg dla dorosłych kobiet a 90 mg dla mężczyzn. Gdzie więc tego typu witaminę możemy znaleźć?

Witamina C jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w wodzie. Jest to również jeden z najważniejszych czynników wpływających na tworzenie zdrowych komórek oraz tkanek człowieka. Ponadto badania kliniczne pokazują, że przyjmowanie suplementów witaminy C może zmniejszyć nasilenie powszechnych chorób. Dlatego też wiele osób przyjmuje suplementy z witaminą C.

Warto jednak zaznaczyć, że wiele suplementów zawiera tylko jeden rodzaj kwasu askorbinowego, ale istnieje lepszy sposób na przyjmowanie tej potężnej witaminy.

Bardziej polecaną w tej kwestii jest witamina C liposomalna, która została odkryta w nauce oraz medycynie w ciągu ostatniej dekady. W związku z tym jest ona zamykana w liposomach, dzięki czemu może być łatwiej przyswajalny przez organizm.

Co to jest liposom?

Nazwa liposom pochodzi od greckich słów oznaczających ciało tłuszczowe. Główną zaletą przyjmowania liposomalnych suplementów witaminy C jest to, że są one skuteczniejsze w leczeniu różnych chorób. Dzieje się tak, ponieważ liposomy są mniejsze i mogą z łatwością przenikać przez ściany chorych komórek. W rezultacie kwas askorbinowy zawarty w liposomach może bezpośrednio atakować obszary niedoboru i złego wchłaniania witaminy C. To sprawia, że przyjmowanie liposomalnej witaminy C jest znacznie skuteczniejsze niż zwykły kwas askorbinowy.

Suplementy liposomalnej witaminy C są również łagodniejsze dla zdrowych komórek, ponieważ nie zawierają żadnych konserwantów ani dodatków. Dodatkowo, większe dawki można przyjmować bez obaw o skutki uboczne dla układu pokarmowego. Dzieje się tak, ponieważ kapsułkowanie chroni kwas askorbinowy przed rozkładem przez enzymy trawienne. Zasadniczo nie uszkodzą się zdrowe komórki podczas przyjmowania dużych dawek liposomalnego kwasu askorbinowego.

Jak zrobić witaminę c liposomalną?

Jak powstaje witamina c liposomalna? Jak zrobić ją w warunkach domowych? Stwierdzono, że liposomalna witamina C może być wykonana również w domu. Niemniej jednak wymaga to specjalnych pojemników ultradźwiękowych używanych do czyszczenia biżuterii. Następnie w takich pojemnikach można dopiero uzyskać liposomalną witaminę C z zastosowaniem ultradźwięków.

Warto zaznaczyć, że do użytku domowego wymagane są między innymi: woda demineralizowana, kwas askorbinowy w proszku oraz lecytyna w proszku. Następnie powinno się rozpuścić 24 g lecytyny w 240 ml letniej wody i pozostawić tak na 30 minut. Kolejny krok to zblendowanie roztworu, aby wyeliminować grudki.

Jak zrobić witaminę c liposomalną? Powinno się również rozpuścić 14 g kwasu askorbinowego w 120 ml letniej wody. Tak przygotowany roztwór łączy się, a następnie wlewa do naczynia ultradźwiękowego. Potem miesza i włącza urządzenie na 20-30 minut. W ten sposób otrzymuje się płynną liposomalną witaminę C.

Domowa liposomalna witamina C powinna być przyjmowana 30 minut przed posiłkiem, który składa się głównie z owoców oraz warzyw. Ponieważ zawarte w nim bioflawonoidy pomagają naszemu organizmowi w przyswajaniu witaminy C. Jedna łyżka stołowa dostarcza miej więcej 460 mg witaminy C.

Zalety spożywania Liposomalnej witaminy C

Liposomalna witamina C - czy to dobre rozwiązanie? Dzięki wchłanianiu w organizmie na poziomie ponad 90%, jest to obecnie najlepiej przyswajalna forma witaminy C. Jest także bardzo powoli uwalniana w organizmie, co ma dodatkowe korzyść w postaci przedłużenia efektu terapeutycznego. 

Witamina C odgrywa istotną rolę w walce z wieloma chorobami. Witamina C także pozytywnie wpływa na układ krążenia. Ogranicza starzenie się skóry. Ma silne działanie przeciwhistaminowe oraz nie drażni żołądka.

Źródło Witaminy C

Kwas L-askorbinowy występuje w naturze oraz w warzywach i owocach. Witamina C nie jest ani toksyczna. W związku z tym nie jest traktowana w organizmie jako cel do zwalczenia. 

Występuje w owocach cytrusowych takich jak cytryna, grejpfrut, pomarańcza, kiwi, mango, papaja, truskawka czy też czarna porzeczka. Ale także w warzywach możemy odnaleźć witaminę C. Będzie ona znajdować się w pomidorach, brokułach, papryce, białej i czerwona kapusta czy też ziemniakach.

Doskonałym źródłem witaminy C będą też owoce rokitnika, dzikiej róży, jagody, acai czy też natka pietruszki.

Co to jest Witamina C liposomalna? Jak zrobić ją w samemu?- Podsumowanie

W aptekach witamina C oferowana jest w różnych formach. Można jednak samemu przygotować witaminę c liposomalną w specjalnych pojemnikach, w których można uzyskać liposomalną witaminę C z użyciem ultradźwięków.. Liposomalna witamina C wchłania się w 95%, podczas gdy konwencjonalna witamina C tylko w 60%.

Niemniej jednak należy podkreślić, że zwiększanie dawek liposomalnej witaminy C powinno odbywać się stopniowo. Dlatego też początkowa dawka kwasu askorbinowego z reguły nie powinna przekraczać 100-200 mg na dobę. Następnie dawkę tę można stopniowo zwiększać do 3 g na dobę.

Chociaż witamina C jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, warto jednak najpierw zapoznać się z dołączoną informacją, a także skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, w związku z tym każdy jej nadmiar będzie wydalany z moczem. Ale można ją także przedawkować. Zbyt duże spożycie kwasu askorbinowego może powodować  biegunkę, nudności, bóle głowy czy też wysypkę.
 

Autor: Magdalena Sala

Miłośniczka zdrowego trybu życia. Pasjonuję się wszystkim co związane z medycyną alternatywną. W wolnych chwilach lubię czytać książki o tematyce zdrowotnej.