Nasiona Chia - Nasiona Szałwii Hiszpańskiej 1kg

Nasiona Chia, zwana też szałwią hiszpańską to małe, czarne nasiona, które uprawiane były już w czasach starożytnych przez Azteków. Zyskały ogromną popularność dzięki swoim licznym korzyściom zdrowotnym. Określone zostały także mianem superfoods. Zawierają kwasy omega3, wapń, żelazo, potas, magnez i fosfor. Nasiona chia to także doskonałe źródło białka. Mogą być stosowane przez sportowców, osoby z problemami trawiennymi, nadciśnieniem oraz diabetyków. To również doskonały wybór dla wszystkich, którzy dbają o szczupłą sylwetkę. Mogą być składnikiem diety wegetarian i wegan. Stanowią także dobry zamiennik siemienia lnianego.

Wartości odżywcze nasion Chia w 100g?

Stosowanie

Zalecane spożycie dzienne nasion Chia wynosi 10- 15 g. Nasiona można wsypać do naczynia z ciepłą wodą, wymieszać i pozostawić je na ok. 10 minut do spęcznienia, wymieszać i wypić.

Najlepiej spożywać je ok. 30 minut przed posiłkiem, dwa razy dziennie.

Nasiona są znakomitym dodatkiem do pieczywa, wypieków, sosów, sałatek i produktów mlecznych. 

Nasiona chia znajdują swoje zastosowanie głównie w kuchni. Można je wykorzystać jako:

• dodatek do deserów np. puddingu
• posypkę do sałatek
• składnik domowego musli i granoli
• dodatek do dżemu
• dodatek do koktajli
• zamiennik jajek do panierowania mięs