Len Brązowy - Siemię Lniane 1000g Targroch

Siemię lniane jest jednym z najpopularniejszych produktów żywnościowych o wysokich wartościach odżywczych i korzyściach dla zdrowia. Jest to nasiono lnu zwyczajnego, które charakteryzuje się bogactwem składników odżywczych, w tym błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, białka, minerałów i witamin.

Len brązowy ma wiele zalet dla optymalnego funkcjonowania organizmu. Jego wysoka zawartość błonnika pomaga w regulacji trawienia i utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit. To z kolei może wpływać na poprawę procesów trawiennych, zapobieganie zaparciom i wspieranie zdrowego odchudzania.

Kwas tłuszczowy omega-3, który jest obfity w siemieniu lnianym, odgrywa ważną rolę w zdrowiu serca i mózgu. Wspiera działania przeciwzapalnie, wspomaga funkcję mózgu, a także może pomagać w obniżaniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.

Siemię lniane jest również źródłem wysokiej jakości białka roślinnego, co jest szczególnie istotne dla wegetarian i wegan. Białko to zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, których organizm potrzebuje do budowy i regeneracji tkanki mięśniowej.

Ważnym aspektem lnu brązowego jest również jego zdolność do wiązania wody. Po zamoczeniu tworzy galaretowatą substancję, która może mieć korzystny wpływ na układ pokarmowy i zapobiegać zgadze.

Len brązowy, siemię lniane ziarno Targroch - sposoby użycia

Len to płaskie nasiona o wielkości 2-3 mm. Po zalaniu wodą zwiększają swoją objętość, otaczając się dużą ilością śluzu. Len ma dużą zawartość błonnika pokarmowego i białka.

Siemię lniane można spożywać na wiele różnych sposobów, dodając je do różnych potraw i napojów. Oto kilka popularnych sposobów spożywania siemienia lnianego:

1. Dodatek do płatków śniadaniowych: Posypuj łyżeczkę lub dwie siemienia lnianego na swoje ulubione płatki śniadaniowe, czy to owsiane, jaglane, czy innego rodzaju. Doda to chrupkości i wzbogaci wartość odżywczą śniadania.

2. Składnik smoothie: Dodaj łyżkę siemienia lnianego do swojego ulubionego smoothie. Możesz po prostu wrzucić nasiona do blendera razem z innymi składnikami i zmiksować je razem. Siemię lniane doda kremowej konsystencji i dostarczy cennych składników odżywczych.

3. Wypieki: Nasiona lnu mogą być również używane jako składnik wypieków, takich jak chleb, ciasta, muffiny czy ciasteczka. Możesz dodać go do ciasta lub posypać na wierzch przed pieczeniem, nadając potrawom dodatkowy smak i wartość odżywczą.

4. Dodatek do jogurtu: Posyp łyżeczkę siemienia lnianego na swoje porcje jogurtu, aby dodać chrupkości i podnieść wartość odżywczą. Możesz również wymieszać siemię lniane z jogurtem i zostawić na kilka minut, aby nasiona nasiąkły i stworzyły delikatną konsystencję.

5. Jako substytut jajka: Miłym zaskoczeniem jest fakt, że siemię lniane może być używane jako substytut jajka w niektórych przepisach, szczególnie w wypiekach. Wystarczy wymieszać 1 łyżkę mielonego siemienia lnianego z 3 łyżkami wody i pozwolić mu odpocząć przez kilka minut, aż powstanie lepka masa, która może zastąpić jedno jajko w przepisie.

Zaleca się mielenie siemienia lnianego przed spożyciem, najlepiej tuż przed użyciem, aby zachować świeżość i maksymalną wartość odżywczą.

Podsumowując, siemię lniane jest niezwykle wartościowym produktem żywnościowym, który może wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. Jego bogactwo składników odżywczych, w tym błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 i wysokiej jakości białka, czyni go popularnym wyborem w zdrowej diecie.

Len brązowy - skład i wartości odżywcze produktu

Możliwe naturalne odchylenia.
*RWS – Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000kcal).
**Zawartość soli wynika wyłącznie z obecności naturalnie występującego sodu.

Składniki

Ziarna lnu (siemię lniane)

Przechowywanie

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu.