Promocje

Nowe produkty

Informacja

  • PayPo

Cynk

Cynk – suplement diety nie tylko na włosy, skórę i paznokcie!

Naturalny cynk w tabletkach to suplement diety, który zdecydowana większość z nas kojarzy głównie z pielęgnacją skóry, włosów i paznokci. Jak się jednak okazuje, może on pomóc nie tylko w tym. Przeczytaj i dowiedz się, czym jest cynk, na co oraz jak go stosować. Podpowiadamy również, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na cynk oraz kto powinien go stosować!

Pokazuje 1 - 8 z 8 elementów
Pokazuje 1 - 8 z 8 elementów

Cynk to pierwiastek, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest obecny w wielu narządach i tkankach, a także bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Uzupełnianie diety cynkiem może poprawić stan zdrowia i samopoczucie.

Cynk jest szczególnie ważny dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Jest przeciwutleniaczem, który chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV i innymi czynnikami środowiskowymi. Cynk również pomaga w utrzymaniu odporności na infekcje i stany zapalne.

Czym jest cynk? Na co pomaga?

Cynk to bardzo ważny mikroelement, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Co więcej, dzienne zapotrzebowanie na tej minerał u osoby dorosłej wynosi minimum 5 mg. Pierwiastek ten jest jednak na tyle ważny, że powinno się go przyjmować go znacznie więcej – nawet od 15 do 20 mg dziennie. Niestety jednak jego zawartość w produktach nie jest duża, dlatego też tak ważne jest to, by przyjmować preparaty z cynkiem.

Cynk ma wpływ na:

- prawidłowy metabolizm witaminy A,

- utrzymanie prawidłowej struktury białek i tkanki łącznej,

- ochronę komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi,

- prawidłowy stan kości, zębów i naczyń krwionośnych.

Cynk w tabletkach – właściwości

Naturalny cynk w tabletkach sprzyja prawidłowej syntezie DNA w naszym organizmie. Tabletki cynku w organizmie wspierają również pracę tarczycy oraz pomagają w regulacji metabolizmu.

Cynk jest niezbędnym minerałem, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biochemicznych w organizmie. Jedną z najważniejszych ról cynku jest udział w syntezie DNA. Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania enzymów biorących udział w replikacji i naprawie DNA. Cynk wspomaga również funkcjonowanie tarczycy i pomaga regulować metabolizm.

Co więcej, pierwiastek ten odpowiada za podstawowe procesy życiowe, wpływa na pracę układu odpornościowego oraz odpowiada za gojenie się ran. To jednak jeszcze nie koniec. Cynk ma właściwości antyseptyczne, ogranicza nadprodukcję sebum oraz poprawia wygląd cery. W dodatku korzystnie wpływa on także na włosy, hamując ich wypadanie oraz na paznokcie – sprawiając, że stają się one mocniejsze, dzięki czemu przestają się rozdwajać.

Cynk – na co?

Cynk suplement diety wspiera prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu m.in. w problemach takich jak:

  • Nadwaga – cynk uczestniczy w przemianach lipidów, węglowodanów i białek, a ponadto reguluje także metabolizm.
  • Przeziębienia – minerał ten odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz zapobiega infekcjom.
  • Pamięć i koncentrację – cynk poprawia pracę mózgu oraz zapobiega występowaniu demencji.
  • Nowotwory – pierwiastek ten jest silnym antyoksydantem, który niszczy wolne rodniki, a tym samym ogranicza ryzyko występowania chorób nowotworowych.
  • Rany i oparzenia – przyspiesz ich gojenie.
  • Brak smaku i węchu – które są częstymi objawami u osób, które zachorowały na COVID–19.
  • Trądzik – ograniczając wydzielanie się sebum, wpływa leczniczo na trądzik i blizny po nim.
  • Wypadanie włosów – cynk wzmacnia włosy już od cebulek, dzięki czemu te stają się mocniejsze i rzadziej wypadają.
  • Łamliwe paznokcie – minerał ten wzmacnia paznokcie i chroni je przed łamaniem.

Warto również wspomnieć o tym, że preparaty z cynkiem poleca się stosować również osobom, które zmagają się np. z hemoroidami, zapaleniem jelit, wrzodami żołądka, osteoporozą, cukrzycą oraz chorobami tarczycy. Osoby, które zmagają się z tymi dolegliwościami, powinny jak najszybciej rozważyć przyjmowanie cynku w tabletkach.

Jak rozpoznać niedobory cynku w organizmie?

Niedobór cynku to stan, w którym organizm nie ma wystarczającej ilości cynku. Cynk jest minerałem, który jest potrzebny do wielu różnych funkcji w organizmie, w tym układu odpornościowego, zdrowia skóry oraz zmysłu smaku i węchu. Najczęstsze objawy niedoboru cynku to rozległe stany zapalne skóry, obniżona odporność, zaburzenia smaku i zapachu. Niedobór cynku może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami, w tym niewłaściwą dietą, niektórymi schorzeniami i lekami. Leczenie niedoboru cynku polega zazwyczaj na przyjmowaniu suplementów cynku lub spożywaniu pokarmów bogatych w cynk.

Ponadto mogą również wystąpić zaburzenia koncentracji  wypadanie włosów i nagłe problemy z cerą. Po zaobserwowaniu, któregoś z tych objawów, należy przyjąć cynk suplement diety. Regularna suplementacja wpłynie korzystnie nie tylko na zdrowie, ale również wygląd oraz samopoczucie.

Jak przyjmować cynk suplement diety?

Na rynku można znaleźć różne preparaty z cynkiem, a wśród nich m.in.:

  • Cynk organiczny – to naturalny cynk w tabletkach, który najlepiej wchłania się w postaci cytrynianu. Niekiedy może być też spotykany z dodatkiem miedzi oraz w formie proszku lub kapsułek.
  • Cynk tabletki – to preparat, który powinno się przyjmować w trakcie lub po posiłku. Najlepiej, by był on bogaty w białka pochodzenia zwierzęcego, co zwiększy przyswajalność cynku. 

Przyswajalność cynku w organizmie zwiększy również witamina A. Przyjmując suplementy, w pierwszej kolejności zawsze należy zapoznać się z instrukcją dołączoną do ulotki. Warto również pamiętać o tym, że obecne zalecenia żywieniowe WHO to 6,8 mg/dzień w przypadku kobiet oraz 9,4 mg/dzień – dla mężczyzn. Zaleca się także, by tabletki cynk popijać szklanką wody. Odradza się natomiast używać do tego mleka ani innych produktów mlecznych Zawarty w nim wapń, podobnie jak fosfor i błonnik, zmniejsza wchłanianie cynku w przewodzie pokarmowym.

Kto powinien brać cynk w tabletkach?

Suplementy z cynkiem przeznaczone są m.in. dla sportowców oraz osobom regularnie trenującym. Każda aktywność fizyczna prowadzi do wypłukania z organizmu cynku, dlatego też należy go uzupełniać. Co więcej, cynk zminimalizuje także poczucie zmęczenia oraz ryzyko występowania skurczy i zakwasów. Cynk w tabletkach powinny przyjmować również osoby, które zmagają się z obniżoną odpornością organizmu. Zdaniem wielu suplementy cynk są również w stanie zredukować przygnębienie i objawy depresji.

Co więcej, preparaty z cynkiem bardzo często wykorzystuje się również do pielęgnacji włosów i cery. Zawarty w nich cynk pomaga ograniczyć wypadanie włosów oraz minimalizuje ilość wyprysków na twarzy. Cera staje się zdrowsza, pozbawiona trądziku, blizn po nich oraz przebarwień. Dzięki temu, że minerał ten wpływa korzystnie także i na apetyt – poleca się go stosować do pobudzenia apetytu oraz podczas leczenia zaburzeń odżywiania. Oznacza to więc, że powinny stosować go osoby zmagające się z anoreksją i bulimią.

Tabletki z cynkiem poleca się przyjmować również kobietom w ciąży. Przyjmowanie cynku redukuje bowiem ryzyko niskiej masy urodzeniowej u dziecka. Ponadto minerał ten obniża również ryzyko przedwczesnego porodu. Preparaty z cynkiem powinny przyjmować również osoby zmagające się z chorobą wrzodową, żylakami, a nawet i z zaburzeniami funkcjonowania prostaty. Warto też wspomnieć o tym, że zdaniem hiszpańskich naukowców z Uniwersytetu Pompeu Fabry cynk skraca okres hospitalizacji, minimalizuje ryzyko zgonu (nawet o 15%) oraz pomaga w odzyskaniu węchu i smaku.

Cynk i jego interakcje z innymi suplementami

Na końcu warto również wspomnieć o tym, że cynk może wchodzić w interakcję z innymi suplementami oraz lekami. Nie powinno się więc go stosować razem z ibuprofenem, indometacyną, kwasem acetylosalicylowym (aspiryna), glikokortykosteroidami oraz lekami moczopędnymi, które zawierają tiazydy.