Schowek0
Twój schowek jest pusty
Koszyk0
Twój koszyk jest pusty ...

Witamina B12

Witamina B12 metylokobalamina jest niezbędna dla układu nerwowego i odpornościowego. Wspiera syntezę DNA i RNA w każdej komórce organizmu. Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w metabolizmie homocysteiny, bierze udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek i podziału komórkowego. Witamina B12 Metylkobalamina bierze także udział w przemianie kwasu foliowego do formy aktywnej biologicznie. Zadbaj o prawidłowy poziom witaminy B12. W ofercie posiadamy suplementy diety z witaminą B12 w proszku, kapsułkach i tabletkach jak i samą metylokbalaminę w kroplach. Sprawdź ofertę naszego sklepu!

Dodatkowe opcje przeglądania
Zakres cen od do
Tylko nowości
Tylko promocje
HitAvitale Witamina B12 Metylokobalamina 200 µg w Kroplach 30 ml Aliness
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
Bicaps B Cardio+ - Witamina B6 (P-5-P), B12, Folian 60 Kap. FormedsBicaps B Cardio+ - Witamina B6 (P-5-P), B12, Folian 60 Kapułek Formeds
dodaj do porównania
dodaj do schowka
Bicaps B12 - Witamina B12 W Formie Metylokobalaminy 60 Kaps FormedsBicaps B12 - Witamina B12 W Formie Metylokobalaminy 60 Kapsułek ForMeds
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
Cynkdrop - Cynk + B6 + B12 W Płynie 500ml Aura Herbals
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
F-Vit B Cardio - Witamina B6, B12 Oraz Kwas Foliowy Pp 60 Porcji ForMeds 48g
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
F-Vit B12 - Witamina B12 (Metylokobalamina) 60 Porcji ForMeds 48g
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
NowośćForMeds Powder B12 Witamina B12 Metylokobalamina w Proszku 60 porcji
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
Melatonina + Witamina B12 Forte 90 Tabletek - Dr Jacob's
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
Skoczylas Witamina B12 Metylokobalamina 30ml w KroplachSkoczylas Witamina B12 Metylokobalamina 30ml w Kroplach
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka
Witamina B Complex B1 B2 B3 B5 B6 B12 Foliany Skoczylas 60 KapsułekWitamina B Complex B1 B2 B3 B5 B6 B12 Foliany Skoczylas 60 Kapsułek
dodaj do porównania
dodaj do schowka
szt.Do koszyka

Niedobór witaminy B12 - objawy niedoboru witaminy B12

Niedobór witaminy B12 prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych, ponieważ rola witaminy B12 w organizmie pełni ważną rolę w wielu funkcjach. Objawy niedoboru witaminy B12 mogą przypominać objawy anemii, co może skutkować osłabieniem, szybkim męczeniem się a także trudnościami z koncentracją i zawrotami głowy. Najczęstszą przyczyną niedoboru jest dieta uboga w produkty zwierzęce (dieta wegańska lub wegetariańska), choroba alkoholowa, anoreksja.

Oto niektóre z konsekwencji niedoboru witaminy B12:

  1. Anemia megaloblastyczna: Jest to rodzaj anemii, która występuje, gdy czerwone krwinki stają się zbyt duże i niefunkcjonalne z powodu braku witaminy B12. Skutkuje to zmniejszoną zdolnością krwi do przenoszenia tlenu, co może powodować objawy takie jak zmęczenie i bladość.
  2. Problemy z układem nerwowym: Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia układu nerwowego. Jej niedobór może prowadzić do problemów neurologicznych, takich jak mrowienie i drętwienie kończyn, trudności z chodzeniem, zaburzenia pamięci, a nawet zmiany w zachowaniu i depresję.
  3. Problemy z przewodem pokarmowym: Niedobór może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak zapalenie języka (gładki, czerwony język), bóle brzucha, utrata apetytu i zaparcia.
  4. Wpływ na zdrowie serca i układu krwionośnego: Niedobór witaminy B12 może przyczynić się do podwyższonego poziomu homocysteiny w organizmie, co jest czynnikiem ryzyka chorób serca.
  5. Problemy z płodnością i ciążą: Niedobór witaminy B12 u kobiet ciężarnych może zwiększać ryzyko wad wrodzonych, takich jak wady cewy nerwowej u płodu.
  6. Zaburzenia widzenia: W niektórych przypadkach niedobór może wpływać na nerw wzrokowy, prowadząc do problemów ze wzrokiem.

Ryzyko niedoboru witaminy B12 jest wyższe u osób starszych, wegetarian i wegan (ponieważ witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego), osób z zaburzeniami wchłaniania (jak w przypadku celiakii czy choroby Crohna) oraz u osób, które przyjmują pewne leki, takie jak metformina czy inhibitory pompy protonowej.

Diagnoza i leczenie niedoboru witaminy B12 zwykle polega na badaniach krwi i suplementacji, zarówno doustnej, jak i w postaci zastrzyków.

Witamina B12 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Ryzyko przedawkowania jest niewielkie, gdyż nadmiar witaminy B12 jest wydalany wraz z moczem. U niektórych osób w przypadku przedawkowania może pojawić się krwawienie z nosa oraz suchość warg.

Zapotrzebowanie na Witaminę B12 - dzienne zapotrzebowanie

Zapotrzebowanie na witaminę B12 jest uzależnione od wieku, stanu zdrowia i czynników indywidualnych takich jak dieta. Warto zauważyć, iż osoby starsze oraz weganie i wegetarianie mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B12. Witamina B12 jest niezbędna w wielu procesach zachodzących w organizmie. Metylokobalamina wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12

  • U niemowląt wynosi 0,4-0,5 µg dziennie
  • U dzieci np. w wieku 9 lat 1,8 µg
  • U osób dorosłych – 2,4 µg.
  • W okresie ciąży - 2,6 µg
  • U kobiet karmiących piersią - 2,8 µg

Witamina B12 dawkowanie - suplementacja

Witamina B12, znana również jako metylokobalamina, jest niezbędna dla wielu funkcji w organizmie, od produkcji czerwonych krwinek po wsparcie układu nerwowego. Odpowiednie dawkowanie witaminy B12 jest kluczowe, a zależy ono od wielu czynników, w tym wieku, stanu zdrowia i diety. Najlepsze źródło witaminy b12 (metylokobalaminy) tonerki i wątroby (cielęce, wołowe, drobiowe), ryby, małże i inne owoce morza, jaja i nabiał – mleko, jogurty naturalne, sery pleśniowe. Przedstawiamy kompletne wytyczne dotyczące dawkowania witaminy B12 aby pokryć dzienne zapotrzebowanie.

Dawkowanie Witaminy B12 dla Dorosłych i Osób Starszych

  • Zapotrzebowanie Podstawowe Dorośli powinni dążyć do spożywania około 2.4 mikrogramów (mcg) witaminy B12 dziennie. To zalecane dzienne spożycie (RDA) zapewnia podstawowe wsparcie dla zdrowych funkcji organizmu.
  • Niedobór witaminy B12 W przypadku stwierdzonego niedoboru, dawki witaminy B12 mogą być znacznie wyższe, sięgając nawet 1000 mcg dziennie. Te dawki są dostępne zarówno w formie tabletek, jak i zastrzyków, a ich specyfikację powinien ustalić lekarz.
  • Kobiety w Ciąży i Karmiące Piersią Zalecane dzienne spożycie dla kobiet w ciąży wynosi 2.6 mcg, a dla karmiących piersią - 2.8 mcg.

Dawkowanie dla Dzieci i Młodzieży

  • Dzieci i nastolatkowie mają niższe zapotrzebowanie na witaminę B12, które waha się od 0.4 mcg dziennie dla niemowląt do 1.8 mcg dla nastolatków.

Dawkowanie dla Wegetarian i Wegan

  • Wegetarianie i weganie, którzy nie spożywają produktów zwierzęcych bogatych w witaminę B12, powinni rozważyć suplementację lub wybór produktów wzbogaconych tą witaminą.

Osoby z Zaburzeniami Wchłaniania

  • Osoby z chorobami wpływającymi na wchłanianie witamin, jak celiakia czy choroba Crohna, często potrzebują wyższych dawek witaminy B12, zazwyczaj podawanych zastrzykiem.

Dawkowanie witaminy B12 powinno być dostosowane indywidualnie. W przypadku pytań lub wątpliwości zaleca się konsultację z lekarzem, lub dietetykiem. Witaminę B12 powinno dostarczać się wraz z pożywieniem.

USTAWIENIA PLIKÓW COOKIES
W celu ulepszenia zawartości naszej strony internetowej oraz dostosowania jej do Państwa osobistych preferencji, wykorzystujemy pliki cookies przechowywane na Państwa urządzeniach. Kontrolę nad plikami cookies można uzyskać poprzez ustawienia przeglądarki internetowej.
Są zawsze włączone, ponieważ umożliwiają podstawowe działanie strony. Są to między innymi pliki cookie pozwalające pamiętać użytkownika w ciągu jednej sesji lub, zależnie od wybranych opcji, z sesji na sesję. Ich zadaniem jest umożliwienie działania koszyka i procesu realizacji zamówienia, a także pomoc w rozwiązywaniu problemów z zabezpieczeniami i w przestrzeganiu przepisów.
Pliki cookie funkcjonalne pomagają nam poprawiać efektywność prowadzonych działań marketingowych oraz dostosowywać je do Twoich potrzeb i preferencji np. poprzez zapamiętanie wszelkich wyborów dokonywanych na stronach.
Pliki analityczne cookie pomagają właścicielowi sklepu zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzi w interakcję ze sklepem, poprzez anonimowe zbieranie i raportowanie informacji. Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony.
Pliki cookie reklamowe służą do promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń. W tym celu możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Celem jest aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach naszego sklepu internetowego.
ZATWIERDZAM
Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej Polityce Cookies.
USTAWIENIA
ZAAKCEPTUJ TYLKO NIEZBĘDNE
ZGADZAM SIĘ